Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ
Մանկական հոգեբան Ժիւլի Ռեմոն կը յորդորէ ծնողները…
– Յարգելի՛ ծնողներ, մի՛ դառնաք ձեր երեխային առաջին բռնարարը: Դուք կրնաք չնկատել, բայց այն խօսքերը, զորս դուք կ՛ըսէք զայրոյթի ժամանակ, այն շեշտը, որ կ՛օգտագործէք հիասթափութեան պահուն, այն կատակները, զորս դուք անվնաս կը համարէք… բոլորն ալ կրնան անտեսանելի վէրքեր բանալ:
Հոգեպէս փխրուն ձեր երեխան տակաւին նոր կը սորվի, թէ ո՛վ է ինք եւ կը սպասէ, որ դուք ձեր խօսքերով եւ արարքներով առաջնորդէք զինք: Կ՛ուզէ սիրուած եւ կարեւոր զգալ:
Մի՛ կոտրէք անոր սիրտը, մի՛ ձգէք, որ ձեր ձայնը դառնայ այն, ինչէն ինք կը վախնայ, մի՛ ձգէք, որ ձեր քննադատութիւնը աելի բարձր արձագանգէ, քան` ձեր սէրը:
* * *
– Յարգելի՛ ծնողներ, դժուար իրագործելի ակնկալիքներ մի՛ պարտադրէք ձեր զաւակներուն:
Մի՛ կեդրոնանաք մի՛միայն անոր դպրոցական արդիւնքներուն եւ նիշերուն վրայ: Ան այլ արժանիքներ ունի:
Մի՛ կաշկանդէք ձեր երեխային անկախութիւնը, առիթ տուէք, որպէսզի նախաձեռնէ, ընտրութիւն կատարէ:
Վերջապէս, մի՛ արհամարհէք անոր հետ զրուցելու եւ ժամանակ անցընելու կարեւորութիւնը:
Տան Յարդարանք
Ասեղնագործներուն
Երկրորդ Կեանք Մը Տանք
Շատ մը տուներու փակ գզրոցներուն մէջ խնամքով պահուած, բայց նաեւ մոռացութեան մատնուած ասեղնագործներ կան` մեծ մօրմէ կամ մօրմէ մնացած յիշատակի մասունքներ… Զանոնք գզրոցներու մէջ պահելը անիմաստ է. ինչո՞ւ չօգտագործել եւ չվայելել… այդպիսով թէ՛ զանոնք գործողները պատուած եւ յիշած կ՛ըլլանք եւ թէ՛ արժեւորած այդ փոքրիկ գլուխ գործոցները: Եկէք` տեսնենք, թէ հնարամիտ մարդիկ ինչպէ՛ս երկրորդ կեանք մը տուած են իրենց մեծերէն ժառանգած ասեղնագործներուն:
Ա.- Ասեղնագործները տեղադրած են տարբեր չափի նկարի շրջանակներու մէջ եւ վերածած` պատի զարդի:
Բ.- Տարբեր չափի ասեղնագործները իրարու միացուցած եւ վերածած են սեղանի կեդրոնական ծածկոցի:
Գ.- Ասեղնագործները ըստ չափի հաստատած են կլոր շրջանակներու մէջ եւ վերածած` պատի գեղեցիկ յարդարանքի:
Սննդագիտական – Առողջապահական
Կանաչ Սխտորին Բուժիչ
Յատկութիւնները
Կանաչ սխտորը սովորական սխտորէն կը զանազանուի իր իւրայատուկ համով. անոր համը նուազ շեշտուած է, իսկ եփելէ ետք կը դառնայ աւելի քաղցր` կերակուրին տալով իւրօրինակ համ եւ բոյր:
Կանաչ սխտորը կարելի է օգտագործել թէ՛ հում, թէ՛ եփած` կերակուրներու, ապուրներու եւ աղցաններու մէջ: Անոր յաճախակի օգտագործումը ունի առողջարար յատկութիւններ. եւ այսպէս`
Ա.- Կը խթանէ մարմնին դիմադրողականութիւնը:
Բ.- Կը խթանէ մարսողական համակարգը:
Գ.- Կը բարելաւէ արեան շրջագայութիւնը:
Դ.- Կը նպաստէ սիրտի առողջ աշխատանքին:
Ե.- Կը պայքարի աղեստամոքսային բորբոքումներուն դէմ:
Զ.- Կը բուժէ` կրիփը, պրոնշիթի որոշ տեսակները, գրգռուած կոկորդը եւ այլն…
Է.- Ունի միզամուղ յատկութիւն:
Ը.- բարենպաստ ազդեցութիւն ունի շնչառական համակարգին վրայ:
Թ.- Կը նպաստէ քաղցկեղի կանխարգիլման:
Քաղցկեղէն Պաշտպանող
Մթերքներ
Քաղցկեղի դէմ հետազօտութեան համաշխարհային ֆոնտին (Fond mondial de recherche contre le cancer, FMRC) կողմէ հրապարակուած տեղեկագրութեան համաձայն, կարգ մը ուտելիքներ մեզ կը պաշտպանեն քաղցկեղէն ընդհանրապէս, բայց մանաւանդ` կրծքագեղձի քաղցկեղէն. ծանօթանանք մէկ քանիին.
– ԴԵՂՁԸ շնորհիւ իր պարունակած ֆլաւոնոիտներուն` մարմինը կը պաշտպանէ քաղցկեղի յառաջացումէ. կը վերացնէ քաղցկեղի բջիջները` առանց առողջներուն վնասելու:
– ՊՐՈՔՈԼԻին պարունակած սիւլֆորաֆանը ունի հակաքաղցկեղային յատկութիւններ: Ան կրնայ կանխարգիլել քաղցկեղի բջիջներու յառաջացումը, ինչպէս նաեւ` վերացնել անոնց «բոյնը»:
– ՇՈՄԻՆԸ շնորհիւ իր պարունակած քարեթոնոիտներուն` հակաքաղցկեղային ազդու զէնք մըն է: Շուրջ 500 հազար անձերու վրայ կատարուած ուսումնասիրութիւն մը ցոյց տուած է, որ յաճախակի շոմին ուտող անձերը բաւական լաւ պաշտպանուած են կոկորդի, բերնի, ստամոքսի եւ ձուարաններու քաղցկեղէ:
– ԸՆԿՈՅԶԸ կը պարունակէ օմեկա 3 ճարպաթթուներ, որոնք ոչ միայն կը կարգաւորեն սրտի աշխատանքը, այլեւ կը դադրեցնեն չարորակ բջիջներու գոյակցութիւններու յաջառացումը
– ՍՏԵՊՂԻՆԸ նոյնպէս քաղցկեղի դէմ պայքարելու լաւ զէնք կը համարուի: Հետազօտութիւններ ցոյց տուած են, որ այն կիները, որոնք շաբաթը առնուազն 3 անգամ ստեպղին կերած են, 17 առ հարիւր պաշտպանուած են կրծքագեղձի քաղցկեղէն:
* * *
Հակաքաղցկեղային յատկութիւն ունին նաեւ` լոլիկը աւոքատոն, սեւ տուրմը, քրքումը, սուրճը, կանաչ թէյը, սարտինը, ձիթապտուղի ձէթը, սոյան, կարմիր հատապտուղները եւ այլն…
Խոհագիր
Կարմիր Ոսպով Հըմմոս
Բաղադրիչներ
– 3 գաւաթ կարմիր ոսպ
– 2 ապուրի դգալ ձիթապտուղի ձէթ
– 3 ապուրի դգալ թահին
– 1 ապուրի դգալ կիտրոնի հիւթ
– 1 պճեղ ճզմուած սխտոր
– Քառորդ գաւաթ ջուր
– Քառորդ թէյի դգալ քիմիոն
– Կէս թէյի դգալ աղ
– Ձիթապտուղի ձէթ, կարմիր փոշի պղպեղ եւ մանրուած թարմ ազատքեղ (կամ գինձ)` զարդարանքի համար:
Պատրաստութիւն
Ոսպը լուացէք եւ ապա խաշեցէք, մինչեւ որ փափկանայ:
Ելեկտրական հարիչի մէջ փոխադրեցէք ոսպն ու մնացեալ բոլոր բաղադրիչները եւ հարեցէք միատարր թանձրուկ մը ստանալու համար: Թանձրուկը կարելի է նօսրացնել 1 կամ 2 ապուրի դգալ ջուր աւելցնելով:
Ոսպով թանձրուկը փոխադրեցէք մատուցման ամանին մէջ եւ զարդարեցէք ձիթապտուղի ձէթով, կարմիր փոշի պղպեղով եւ մանրուած ազատքեղով:
Գիտէ՞ք, թէ…
– Կարմիր ոսպը հարուստ է սննդային մանրաթելով, ինչ որ կը նպաստէ մարսողութեան համակարգի առողջութեան` կանխելով փքուածութիւն, կծկումներ եւ աղիքային որոշ խանգարումներ:
– Կարմիր ոսպը կը պարունակէ բուսական սպիտակուցի լաւ քանակ, հետեւաբար անով պատրաստուած հըմմոսը իտէալ սնունդ է բուսակերներուն համար:
– Կարմիր ոսպով հըմմոսը կը պարունակէ լաւ ճարպեր. ձիթապտուղի ձէթի եւ թահինի առողջ ճարպերը կը նպաստեն սրտի առողջութեան եւ ճարպերու մէջ լուծուող կենսանիւթերու կլանման:
Մատուցման առաջարկներ
Ա.- Մատուցել կտրատուած ստեպղինի, վարունգի, նեխուրի, պուլկարական պղպեղի կամ ծաղկակաղամբի հետ` որպէս առողջարար խորտիկ կամ նախուտեստ:
Բ.- Մատուցել թոսթ հացի վրայ կամ սենտուիչներու մէջ:
Գ.- Մատուցել որպէս թաթխան` խրթխրթան հացի, աղի կրկնեփներու կամ չիփսի կողքին:
***
Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը
Ելք Չունենք
Մեր հողը վաղուց խլուած,
Մեր տունը վաղուց փլուած…
Հող չունենք ու տուն չունենք:
Քար քաշում, քար ենք տաշում,
Քարի հետ կեանք ենք մաշում,
Յենուելու մի սիւն չունենք:
Յետեւում խաբկանք ու սուտ,
Առջեւում վիհեր են մութ,
Ելք չունենք ու հուն չունենք:
Տղերք կան պինդ, պնդակուռ,
Ում տեսնես` մի Սասնայ ծուռ…
Ծռեր կան, Սասուն չունենք:
Ամէն մի Դաւթի համար
Ունքերը կեռ ու կամար
Մի Խանդութ Խաթուն չունե՞նք:
Յոգնած ու խմած էինք,
Խաբուած ու քնած էինք,
Արթնացանք, էլ քուն չունենք:
Փակուած ենք անձաւի մէջ,
Տապակուած մեր ցաւի մէջ,
Ցաւ ունենք, խնդում չունենք:
Մենք մերը չե՞նք լինելու,
Մեր տէրը չե՞նք լինելու,
Մեր ցանած ածուն չունե՞նք:
ՀԱՄՕ ՍԱՀԵԱՆ
