Մանուկներու Առողջ Սննդականոնը

Գ. Ն.

Ինչպէս բոլորին ծանօթ է, առողջ սննդականոնը շատ կարեւոր է մանուկներու ճիշդ եւ լաւ աճման համար: Առողջ սննդականոնը կրնայ կանխել տարբեր տեսակի հիւանդութիւններ, օրինակի համար` շաքարախտը, որ արգելք կը դառնայ երեխայի ուղեղին բնականոն կազմութեան:  Վերջապէս, փոքրիկները պէտք ունին տարբեր տեսակի սնուցիչներու, որոնք կը գտնուին առողջապահական ուտելիքներու մէջ:

Ստորեւ հիմնական գիտելիքներ` փոքրիկներու առողջ սնունդի վերաբերեալ.

1. Երբ փոքրիկը նոր ծնի, անհրաժեշտ է, որ ան խմէ միայն իր մօր կաթը 6 ամիս տեւողութեամբ, եւ ոչ մէկ ուրիշ ուտելիք կամ խմելիք տրամադրուի անոր: Եթէ մայրը չի կրնար, այդ պարագային միայն փոքրիկին կը տրուին պատրաստ արհեստական կաթեր: Կարեւոր է նշել, որ կովու թարմ կաթը պէտք չէ տրուի փոքրիկին:
2. 6 ամսական դառնալէ ետք փոքրիկին կրնանք տարբեր տեսակի ուտելիքներ տալու սկսիլ: Նախ կը սկսինք երկաթով հարուստ ընդեղէններով, որոնք գերզգայնութիւն պատճառելու նուազագոյն վտանգը ունին: Ետքը, փոքրիկին կը տրամադրենք նախ բանջարեղէն, ապա հերթաբար` պտուղ, մսեղէն, եւ պարբերաբար ան կը ծանօթանայ բոլոր ուտելիքներուն: Ուշադիր պէտք է ըլլալ եւ հեռու մնալ ուտելիքներէ, որոնք կրնան խեղդուելու պատճառ դառնալ:
3. Նախընտրելի է, որ երեխան փոքր տարիքէն ծանօթանայ ուտելիքներու խումբերուն եւ մասնակից դառնայ ճաշի պատրաստութեան:
4. Կարեւոր է ծնողներուն տեղեակ ըլլալը, որ երեխաները ի ծնէ ունին կարելիութիւնը որոշելու, թէ ե՛րբ իրենք անօթի են եւ երբ կշտացած: Այդ պատճառով ալ պէտք չէ ստիպել փոքրիկներուն` ծնողին կողմէ տրամադրուած ուտելիքի չափաբաժինը վերջացնելու:
5. Սնունդը պէտք չէ օգտագործել իբրեւ պատիժի կամ գնահատանքի միջոց:
6. Կարեւոր է, որ երեխան ճանչնայ բոլոր ուտելիքները, այնուհետեւ գիտնայ զանազանել առողջապահականը վնասակարէն:
7. Արբունքի շրջանին ծնողքը պէտք է մօտէն հետեւին երեխային, որովհետեւ այս շրջանին է, որ անոնք կը սկսին դժգոհիլ իրենց մարմինէն եւ կը սկսին փորձել տարբեր տեսակի սննդականոններ, որոնք կրնան վնասել իրենց մարմինին եւ պատճառ դառնալ զանազան բարդութիւններու` թէ՛ հոգեբանական եւ թէ՛ առողջապահական: Այս պարագաներուն, պէտք է դիմել մասնագետներու:
8. Անհրաժեշտ է, որ ծնողը օրինակ ըլլայ իր փոքրիկներուն, եւ հետեւի տան բոլոր կանոններուն:
9. Շատ կարեւոր է փոքրիկները քաջալերել` ֆիզիքապէս աշխոյժ ըլլալու:
10. Մանուկին սննդականոնին մէջ անպայման ներառել պտուղներն ու բանջարեղէնները:

Մանուկները մեր պայծառ ապագայի երաշխիքն են, հետեւաբար պէտք է ուշադիր ըլլանք անոնց սննդականոնին, որպէսզի դառնան առողջ երիտասարդներ: