Aztag Daily - Ազդակ Օրաթերթ (Armenian Daily Newspaper based in Lebanon)
No Result
View All Result
  • Խմբագրական
  • Հայկական
  • Լիբանանեան
  • Միջազգային
  • Յօդուածներ
    • Անդրադարձ
    • Գաղութային
    • Հարցազրոյց
    • Հայրենի Կեանք
    • Գաղութէ Գաղութ
    • Զաւարեանական
    • Գիտութիւն
    • Ազդակ Գաղափարաբանական
    • Պատմական
    • Առողջապահական – Բժշկագիտական
    • Արուեստ – Մշակոյթ
    • Գրական
    • ԼԵՄ-ի ԷՋ
    • Մշակութային եւ Այլազան
  • Գաղութային
  • Մարզական
  • Այլազան
    • «Ազդակ»ի ֆոնտ
    • 50 Տարի Առաջ
    • Ի՞նչ Կ՛ըսեն Աստղերը
    • Յայտարարութիւններ
    • Կնոջական
    • Մանկապատանեկան
  • Խմբագրական
  • Հայկական
  • Լիբանանեան
  • Միջազգային
  • Յօդուածներ
    • Անդրադարձ
    • Գաղութային
    • Հարցազրոյց
    • Հայրենի Կեանք
    • Գաղութէ Գաղութ
    • Զաւարեանական
    • Գիտութիւն
    • Ազդակ Գաղափարաբանական
    • Պատմական
    • Առողջապահական – Բժշկագիտական
    • Արուեստ – Մշակոյթ
    • Գրական
    • ԼԵՄ-ի ԷՋ
    • Մշակութային եւ Այլազան
  • Գաղութային
  • Մարզական
  • Այլազան
    • «Ազդակ»ի ֆոնտ
    • 50 Տարի Առաջ
    • Ի՞նչ Կ՛ըսեն Աստղերը
    • Յայտարարութիւններ
    • Կնոջական
    • Մանկապատանեկան
No Result
View All Result
Aztag Daily - Ազդակ Օրաթերթ
No Result
View All Result

Կին Դէմքեր. Մոնիքա Պելլուչիի Գեղեցկութեան Գաղտնիքները

Մարտ 14, 2019
| Կնոջական
0
Share on FacebookShare on Twitter

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

54-ամեայ իտալացի դերասանուհի Մոնիքա Պելլուչի աշխարհը հմայած է իր անզուգական գեղեցկութեամբ: Ան կը վստահեցնէ, որ երբեք չէ դիմած գեղեցկագիտական վիրահատութիւններու, ինչպէս նաեւ ինքզինք չէ տանջած խիստ սննդականոններով կամ մարզասրահներ յաճախելով:

Մարզանքը` Որպէս Հաճոյք

Իտալուհին երբեք չէ հերքած, որ մարզանքը կարեւոր է առողջութեան եւ բարեկազմ արտաքինի համար: Ան շաբաթական 4 օր 45 վայրկեան կը լողայ, քիչ անգամ ալ եոկա կ՛ընէ:

***

Չափաւոր Սնունդ

Մոնիքան շատ կը սիրէ ուտել, ինքզինք երբեք չի զրկեր այդ հաճոյքէն, սակայն չափէն աւելի ալ չ՛ուտեր: Ան նախապատուութիւնը կու տայ թարմ բանջարեղէններուն եւ ձուկին:

***

Տկարութիւններ…

Ինչպէս իւրաքանչիւր իտալուհի` դերասանուհին կը սիրէ դդմաճը, փիցան եւ տուրմը: «Կը սիրեմ կարկանդակները, դդմաճի տեսակները եւ գինին: Շատ քիչ անգամ ալ կը ծխեմ» կը խոստովանի ան:

***

Ջուր

Պելլուչիի կարծիքով, գեղեցկութեան տանող ճանապարհը ջուրի օգտագործումն է: Դերասանուհին կը փորձէ մաքուր եւ որակեալ ջուր խմել` մարմինը արագ վերականգնելու եւ մաքրելու համար:

***

Մազեր

Դերասանուհին մազերը շաբաթ երկու անգամ կը լուայ: Ան կը փորձէ սեշուար չգործածել` զանոք չտկարացնելու նպատակով: Մազերուն փայլք տալու համար Մոնիքա երբեմն զանոնք կ՛օծէ ձէթով:

***

Դիմայարդարում

Իտալացի գեղեցկուհին կը սիրէ բնական, վայրի գեղեցկութիւնը, ան դէմ է ծանր դիմայարդարման, յատկապէս` օր ցերեկով:

***

Ոգեշնչում

Մոնիքա կը խոստովանի, որ աստղերէն զինք ոգեշնչած է Մարիլին Մոնրոն: «Անոր կանացիութիւնը, գրաւչութիւնն ու վառ կերպարը շատ ուշագրաւ են: Անոր մօտ իւրայատուկ բան մը կայ», նշած է դերասանուհին:

***

Սեւ Գոյնը

Վայելուչ դերասանուհին կը խոստովանի, որ երբ քանի մը քիլօ գիրցած է եւ հանրութեան պիտի ներկայանայ, մարզասրահ երթալու մասին չի մտածեր, այլ պարզապէս կ՛ընտրէ ու կը հագնի սեւ գոյնի հագուստ մը:

***

Ինքզինք Ընդունիլ

Դերասանուհիին կարծիքով, գեղեցկութիւնն ու երջանկութիւնը կախեալ են այն իրողութենէն, թէ տուեալ անձը ինչպէ՛ս կ՛ընդունի ինքզինք: «Ինչ կը նշանակէ գեղեցիկ ըլլալ. գեղեցկութիւնը կանացիութիւն է, որ նաեւ ձեր կեանքի փորձառութեան արտացոլացումն է: Պէտք է վարժուիք սիրել ձեր մարմինը: Իտէալ գեղեցկութիւն գոյութիւն չունի»:

***

Իտալուհին համոզուած է, որ տարիքը առնելով` ինք աւելի գեղեցկացած է թէ՛ արտաքնապէս, թէ՛ բարոյապէս:

Ես պիտի չուզէի քսան տարեկան ըլլալ այս պահուս: Հիմա ես շատ աւելի երջանիկ եմ, քան` այն ժամանակ, քանի որ այդ ժամանակ մենք պարզապէս կը սորվէինք, փորձելով հասկնալ, թէ ի՛նչ կ՛ուզենք դառնալ: Մենք կը տառապինք անինքնավստահութեամբ: Այժմ ես գիտեմ, թէ ի՞նչ կ՛ուզեմ եւ առանց ինչի ես կրնաս հանգիստ ապրիլ», ընդգծած է դերասանուհին:

Մեր Զաւակները Եւ Մենք

8 Խորհուրդ` Շփացած Երեխային
Վարքը Փոխելու Համար

Եթէ երեխան որեւէ բան կը ցանկայ ստանալ լացի գնով, երբեք տեղի մի՛ տաք: Եթէ պնդէ, նիւթը փոխեցէք, անոր ուշադրութիւնը ուրիշ բանի վրայ կեդրոնացուցէք, հետաքրքրական զբաղում առաջարկեցէք անոր, բայց մանաւանդ` երբեք չզիջիք:

***

Եթէ ինչ որ պատճառով երեխան գետին կը պառկի, կը ճչայ ու կը տապլտկի եւ կը մերժէ ոտքի ելլել, տարէք սենեակ եւ ստիպեցէք մնալ հոն, այնքան ատեն որ ներողութիւն չէ խնդրած:

***

Երեխային կողմէ որեւէ սխալ կամ յանցանք պէտք է, ձեր կողմէ արձագանգ գտնէ: Բացատրեցէք, թէ ըրածը ինչո՛ւ սխալ է, բարեկիրթ երեխայ մը ինչպէս պէտք է վարուի: Այսպիսով, ան կ՛անդրադառնայ իր սխալին եւ ներողութիւն կը խնդրէ:

***

Եթէ երեխան կը մերժէ իր խաղալիքը կամ որեւէ իր ուրիշին հետ կիսուիլ, դարձած է եսակեդրոն եւ անձնասէր, կրկին բացատրեցէք անոր եւ մատնանշեցէք սխալը: Շարունակելու պարագային, անոր ձեռքէն վերցուցէք այն, ինչ որ ամէնէն աւելի կը փափաքի ան:

***

Որեւէ լաւ վարքի պարագային, գովեցէք երեխան, իսկ վատի պարագային պատժեցէք` պատիժին պատճառը բացատրելէ ետք:

***

Եթէ երեխան կը մերժէ սենեակը կոկել, խաղալիքները հաւաքել, ստիպեցէք սենեակը մնալ եւ հոնկէ դուրս չելլել, այնքան ատեն որ սենեակը կարգի չէ բերած:

***

Խիստ եւ անզիջող եղէք քունի ժամերու կապակցութեամբ: Երեխան պէտք է տեսնէ ու հասկնայ, որ քնանալ մերժելու իր ճիգերը ապարդիւն են, իսկ դուք` անդրդուելի:

***

Եթէ նկատէք, որ փոքրիկը կը հնազանդի եւ կ՛ենթարկուի ընտանեկան կանոններուն, գովեստի խօսքերով եւ պզտիկ վարձատրութիւններով գնահատեցէք անոր ճիգերը:

Երեխային դաստիարակութեան հարցով հաստատակամ կեցուածք որդեգրեցէք, զսպեցէք անհնազանդութիւնը, այլապէս կը մեծցնէք ոչ ոքի կողմէ սիրուած մարդ: Իսկ ճիշդ ժամանակին կանխելով սանձարձակութիւնը` զայն կը դարձնէք լաւ եւ օրինակելի մարդ:

Առողջապահական

Տհաճ Ախտանշաններ`
Բաւարար Ջուր Չխմելու Պարագային

Յաճախ տհաճ զգացողութիւններէ ու ցաւէ ձերբազատելու համար մարդիկ դեղամիջոցներու կը դիմեն, մինչդեռ շատ մը պարագաներու այդ տհաճ ախտանշաններէն ազատելու համար հարկաւոր է պարզապէս բաւարար քանակութեամբ ջուր խմել:

Ձեր ուշադրութեան կը յանձնենք այն ախտանշանները, որոնք կը յուշեն մարմնին մէջ ջուրի անբաւարարութեան մասին:

Ա.- Յոգնածութիւն, թուլութիւն եւ եռանդի պակաս.- Մշտական յոգնածութիւնը, քնկոտութիւնը ու եռանդի պակասը յաճախ պայմանաւորուած են հեղուկի պակասով: Քիչ ջուր խմելու պարագային, կը դանդաղի արեան շրջագայութիւնը, ինչպէս նաեւ` ներքին գործարաններու աշխատանքը:

Բ.- Գլխացաւեր.- Ջուրի անբաւարարութիւնը կը նպաստէ արեան թանձրացման եւ արեան շրջագայութեան դանդաղեցման: Այս պարագային ուղեղը բաւարար քանակութեամբ թթուածին չի ստանար, եւ կը յառաջանան տհաճ զգացողութիւններ եւ ցաւ:

Գ.- Անօթութեան զգացում, մասնագէտներու կարծիքով, մարդիկ յաճախ կը շփոթեն անօթութեան զգացումը բջիջներուն մէջ խոնաւութեան պակասի ախտանշաններուն հետ: Այս պատճառով կարգ մը պարագաներու բան մը ուտելէ առաջ կը թելադուի բաժակ մը ջուր խմել:

Դ.- Աչքերու չորութիւն.- Չոր աչքի ախտանիշը յաճախ կապուած է համակարգիչով աշխատելու հետ: Յաճախ այս տհաճ ախտանշանը նաեւ հետեւանք է մարմնին մէջ ջուրի պակասի, ինչ որ կը յանգեցնէ արցունքի անցքերու չորացման:

Ե.- Սրտխառնուք.- Բաւարար ջուր չխմելու պարագային մեր ստամոքսը կը ծանրաբեռնուի արեան թանձրացման պատճառով: Աս ալ իր կարգին սրտխառնուք կրնայ պատճառել:

Զ.- Յօդացաւեր եւ մէջքի ցաւեր.- Յօդացաւի որոշ տեսակներ կրնան ջուրի պակասի հետեւանք ըլլալ: Մարդու աճառային սկաւառակներուն 80 տոկոսը բաղկացած է ջուրէ, հետեւաբար հեղուկի անբաւարարութեան պատճառով անոնք իրարու կը քսուին եւ ցաւ կը պատճառեն:

Տան Յարդարանք

Մահճակալի Գլուխներ

Եթէ ձանձրացած էք ձեր մահճակալէն եւ կ՛ուզէք փոխել զայն, ինչո՞ւ չփոխել անոր գլուխը` երկրորդ կեանք մը տալով անոր:

Ստորեւ կը ներկայացնենք քանի մը հետաքրքրական նմուշ` դիւրին իրագործելի եւ մանաւանդ` ոչ ծախսալից:

Ինչպէս նկարները կը հաստատեն, մահճակալի գլուխներ կարելի է պատրաստել գիրքերով, կարպետով, փայտեայ փեղկերով, բարձերով…

Խոհագիր

Ճակնդեղի Եւ Ստեպղինի Չիփս

Բաղադրիչներ

– 4 ստեպղին
– 2 ճակնդեղ
– Ձէթ
– Աղ, սեւ համեմ
– Կարմիր փոշի պղպեղ

Պատրաստութիւն

Փուռը տաքցնել 180 ջերմաստիճանով:

Ստեպղինները լուալ, կեղուել եւ «մանտոլին» գործիքով շատ բարակ, կլոր շերտերու վերածել:

Ստեպղինի շերտերը տարածել ափսէի մը վրայ, իրարմէ բաւական հեռու եւ հաստ վրձինով մը թեթեւօրէն իւղել զանոնք:

Տաք փուռին մէջ եփել 10-15 վայրկեան:

Փուռէն հանելէ ետք ստեպղինի շերտերը փոխադրել ծծուն թուղթի վրայ, անոնց վրայ ցանել աղ, սեւ պղպեղ եւ կարմիր փոշի պղպեղ:

Ձգել, որ ստեպղինի շերտերը ամբողջութեամբ պաղին, ապա որպէս ախորժաբեր հրամցնել խմիչքի կողքին:

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

 Գարնանամուտ

Մանուշակներ ոտքերիս ու շուշաններ ձեռքերիս,
Ու վարդերը այտերիս, ու գարունը կրծքիս տակ,
Ու երկինքը հոգուս մէջ, ու արեւը աչքերիս,
Ու աղբիւրները լեզուիս` սարից իջայ ես քաղաք,-
Ու քայլեցի խայտալով ու շաղ տալով մայթերին
Մանուշակներ ու վարդեր ու շուշաններ ձիւնաթոյր,
Ու մարդիկ ինձ տեսնելով` իրենց յոգնած աչքերին
Տեսան ուրիշ մի աշխարհ, գարուն տեսան նորաբոյր,
– Ի՜նչ թարմութիւնն,- ասացին,- ի՜նչ թարմութիւնն,-
ու բացին
Լուսամուտներն իմ առջեւ, ու ես իմ սիրտը բացել`
Անցնում էի երգելով ու շաղ տալով մայթերին
Մանուշակներ ու վարդեր ու հասմիկներ հոգեթով,
Կարծես մի ողջ բնութիւնն մի պատանի էր դարձել,
Քաղաք իջել լեռներից` կ՛անցնէր զմրուխտ հեքիաթով
Երկրէ-երկիր շաղ տալով կակաչներն իր ձեռքերի,
Մեր երգերի լուսաբացն ու գարունը լեռների:

ՅՈՎՀԱՆՆԷՍ ՇԻՐԱԶ

* 35 տարի առաջ այս օրը մահացաւ Յովհաննէս Շիրազը: Իսկ 6 տարի առաջ` Արամայիս Սահակեանը

 

 

Նախորդը

50 Տարի Առաջ (14 Մարտ 1969)

Յաջորդը

SAT-ի Ծրագիրի Անվճար Դասընթացքներ

RelatedPosts

10 Նշան, Որ Դուք Բաւարար Ջուր Չէք Խմեր
Կնոջական

10 Նշան, Որ Դուք Բաւարար Ջուր Չէք Խմեր

Յուլիս 10, 2025
Հոգեբանին Կարծիքով.  Ինչպէ՞ս Պաշտպանել Երեխան Բռնածաղրէն
Կնոջական

Հոգեբանին Կարծիքով. Ինչպէ՞ս Պաշտպանել Երեխան Բռնածաղրէն

Յունիս 26, 2025
Ո՞ր Տարիքին Երեխան Կրնայ…
Կնոջական

Ո՞ր Տարիքին Երեխան Կրնայ…

Յունիս 19, 2025
  • Home
  • About Us
  • Donate
  • Links
  • Contact Us
Powered by Alienative.net

© 2022 Aztag Daily - Ազդակ Օրաթերթ (Armenian Daily Newspaper based in Lebanon). All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Խմբագրական
  • Հայկական
  • Լիբանանեան
  • Միջազգային
  • Յօդուածներ
    • Անդրադարձ
    • Գաղութային
    • Հարցազրոյց
    • Հայրենի Կեանք
    • Գաղութէ Գաղութ
    • Զաւարեանական
    • Գիտութիւն
    • Ազդակ Գաղափարաբանական
    • Պատմական
    • Առողջապահական – Բժշկագիտական
    • Արուեստ – Մշակոյթ
    • Գրական
    • ԼԵՄ-ի ԷՋ
    • Մշակութային եւ Այլազան
  • Գաղութային
  • Մարզական
  • Այլազան
    • «Ազդակ»ի ֆոնտ
    • 50 Տարի Առաջ
    • Ի՞նչ Կ՛ըսեն Աստղերը
    • Յայտարարութիւններ
    • Կնոջական
    • Մանկապատանեկան

© 2022 Aztag Daily - Ազդակ Օրաթերթ (Armenian Daily Newspaper based in Lebanon). All rights reserved.

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?